水对人体的重要性不言而喻,适量合理的饮用水直接关系到人体健康,尤其对老年人而言,日常饮水量的多少具有十分重要关系。老年人身体机能下降,体内水分会越来越少,因此更需要及时补充水分。含水量少,可以加速人体衰老的进程。老年人逐渐发生皱纹日益增多、老年斑、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等等,主要原因也是体内水分不足
1。人体水分不足,不但使皮肤和内脏加速老化,而且危害最大的是人的大脑。长期饮水不足,则会导致大脑的老化与萎缩,直接影响对整个机体功能的指挥
2。而且不仅仅在于饮水,由于老年人身体状况下降,体内所需元素大量流失,老年人本身吸收能力又很差。所以在饮水时能饮用带有人体所需元素的水就最好了,如:维生素C,维生素E等等。对于老年人来说,健康的饮水和补充人体每日所需元素是对身体最好的保障
3。
1.洪昭光. 喝水的养生之道[J]. 农村新技术, 2013, 000(004):43.
2.柯灵. 导致人体衰老的新因素[J]. 今日科苑, 2008(23):80.
3.李振戬, 李智, 杨明洁,等. 老人健康智能饮水监测系统:, CN105768777B[P]. 2017.
5.李振戬, 李智, 杨明洁,等. 老人健康智能饮水监测系统:, CN105768777B[P]. 2017.