我国提出全民健身计划,老年人队伍是这个计划的重要组成部分,50岁以上大部分人生理机能将逐渐减退,老年人在锻炼上应选择符合自身生理特点的运动强度,从而保持或减慢机体功能的下降,达到强身健体、延长寿命的目的
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主要用户:√C端(老年人) √C端(照护者) √B端(机构) √G端(政府)
主要场所:√居家 社区 养老机构 √公共场所
主要人群:自理老人、高龄老人
发生频率:中
影响深度:中
影响广度:广
紧急度:缓
今年82岁的孙老太身体一向不错,虽然年过八旬但腿脚仍十分利索。15日晚上,她在小区篮球场上看着孙子打球,于是借来篮球玩了起来,感觉自己身体协调能力不错,又开始练习带球走跟传球,硬是在球场上运动了20多分钟。
可当天晚上,孙老太上床后感觉背和小腿酸疼,第二天仍旧不舒服,便自己找到武汉市四医院运动医学科检查。检查结果显示,孙老太因运动不当导致腰椎损伤
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为老年人提供科学合理的运动指导,制定个性化运动方案,协助老年人健康运动。还可以从老年人积极参与的活动项目为切入点,如登山、徒步、跑步等,为老年人提供适老化的运动装备、服饰,在满足该运动所需的产品基本性能的基础上,充分考虑运动安全防护、易用性、操作难度、外观、价格等。
大部分老年人的运动还是局限于溜溜弯、做做操,在免费的露天健身设施上活动一下;一小部分老年人追求去参与一些更加科学系统、更加有效有趣的项目,目前市场上已出现专为老年人打造的健身中心,在这里,老年人们可以享受到各式各样的健身设备,并且得到教练的专业指导。
现存问题有:一方面老年人健身存在的风险高,另一方面还没有特别为老年人准备的健身器材,以及能够指导老年人健身的教练也较为缺乏
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1.伊星. 有关老年人运动量的探讨[J]. 科教导刊, 2010.